L'année se finit, une nouvelle commence, et comme beaucoup, vous voulez prendre des bonnes résolutions.
Cette année, vous voulez :
Avoir une maison parfaitement rangée
Ne plus acheter des choses inutiles grâce à la méthode BISOU
Passer au zéro déchet
Arrêter de fumer
Avoir des tiroirs impeccables avec un pliage à la Marie Kondo et trié en arc-en-ciel
Devenir minimaliste
Mieux vous organiser pour avoir du temps pour vous
Faire plus de sport
Voir vos amis plus souvent
Vous remettre à la guitare/couture/dessin/etc...
BREF !
Vous voulez être la version "améliorée" de vous-même.
C'est bien, mais avez-vous remarqué que ça ne fonctionne jamais, ou presque.
Ce n'est pas moi qui le dis, c'est une étude qui date 2007 ou 88% des 3000 personne étudié ont raté leurs bonnes résolutions.
Pourquoi ? C'est une bonne question.
Manque de motivation, découragement car nous voulons être parfaits tout de suite, trop de changement d'un coup, trop d'objectifs qui sont pour la plupart irréalisables, les possibilités sont multiples.
De mon côté, je ne vais pas pouvoir vous aider à arrêter de fumer, mais je peux vous donner quelques conseils pour tenir vos résolutions liées au rangement et à l'organisation de votre maison. Il parait que c'est mon boulot le home organising.
C'est quoi une résolution ?
Une résolution, c'est simplement une nouvelle habitude à mettre en place.
Et les nouvelles habitudes ce n'est pas forcément simple à garder.
On tient une semaine et paf, une bonne excuse pointe le bout de son nez.
C'est pour cela qu'il faut :
Connaitre ses motivations
Pourquoi voulez-vous prendre cette résolution ?
Si vous ne savez pas pourquoi vous le faites, cette habitude va être dur à appliquer.
Une bonne raison pour prendre une résolution c'est :
Le faire pour vous, parce que vous en avez envie !
C'est tout.
Après, vous pouvez réfléchir à vos raisons sous-jacentes.
Vous pouvez avoir envie de mieux ranger votre maison pour :
Gagner du temps au quotidien
Ne plus perdre vos affaires
Pouvoir danser dans votre salon sans pousser tous les meubles
Récupérer de l'espace
Que ça soit plus jolie
Vous sentir mieux chez vous
Et tant d'autre raisons possible.
Il suffit de trouver la ou les vôtre.
N'hésitez pas à les noter, vous pourrez les relire dans les moments de doutes.
Se donner des objectifs réalisables
J'en parlais dans mon article sur la to-do list, si vous vous fixez des objectifs trop ambitieux, vous risquez de ne jamais les atteindre et de vous décevoir.
Pas la peine de prévoir d'aller à la piscine toutes les semaines si vous avez à peine le temps de faire les courses d'habitude. Soyez conscient de vos possibilités et de vos limites afin de vous fixer des objectifs cohérents avec vous-même.
Il vous faut donc des objectifs :
Clair
Précis
Réaliste
N'hésitez pas à vous donner des objectifs sur plusieurs années, pensez à votre futur-vous dans 5 ans, où aimeriez vous être ? Qu'aimeriez-vous être capable de faire ?
C'est plus simple de faire un plan sur plusieurs années que sur 1 an.
Y aller progressivement
Rome ne s'est pas faite en un jour, n’hésitez pas à mettre en place vos résolutions progressivement et à découpé vos résolutions en plusieurs étapes.
Le chemin à parcourir sera plus clair et plus simple à suivre.
Par exemple :
Le premier mois, j'apprends à plier mes sous-vêtements et je range ce tiroir, le second mois, je passe aux hauts, et le troisième mois, je commence les bas.
Et chaque mois, j'ajoute un type habit dans ma routine de pliage.
Il est plus simple d'y aller progressivement que d’être radical.
De plus, mettre en place 10 résolutions d'un coup n'est pas une bonne idée.
Cela va totalement chambouler votre rythme de vie et vous n'arriverez pas à tout faire correctement.
Ce n'est pas parce que c'est le nouvel an que vous allez magiquement être parfait le 1er janvier.
Pensez à les étaler dans le temps afin de les inclure progressivement à votre routine.
Bref, mettez en place un plan avec des sous-objectifs pour y arriver plus facilement et voir votre progression.
Se motiver à plusieurs
Ce n'est pas un secret, il est plus simple de se motiver lorsqu'on est plusieurs.
Dans le cadre du sport, c'est facile, on prend rendez-vous et on y va ensemble.
Mais pour le rangement ? Comment ça se passe ?
Si vous vivez à plusieurs, il est important de fédérer tout le monde autour du projet, vous ne pouvez pas être la seule personne à vous occuper de la maison alors que tout le monde vit là (coucou la charge mentale). Parlez-en et définissez vos objectifs ensemble.
Que chacun contribue selon ses moyens, mais que tout le monde participe. Si vous n’êtes pas la seule personne à faire attention et à ranger, ça vous motivera.
Si vous vivez seul, n’hésitez pas à en parler avec un ou une amie qui aimerait vous suivre et changer son organisation. Donnez-vous des objectifs à atteindre, partagez des photos, vos avancements, vos échecs, vos idées, vos découvertes, avancez ensemble sur la sainte voie du rangement !(je m'emballe.)
Parce qu'il parait que seul on va plus vite, mais ensemble on va plus loin !
Je pense qu'ensemble on va parfois plus vite et plus loin !
Reconnaitre ses réussites plutôt que se focaliser sur ses défaites
Il y aura peut-être une semaine ou rien ne sera rangé, ou le panier à linge va déborder, ou vous aurez acheté quelque chose d'inutile et où vous allez vous décourager.
Mais pourquoi ? Vous souvenez-vous de toutes ses fois où vous avez réussi à respecter vos bonnes résolutions ? Ce n'est pas rien !
L'humain est ainsi fait qu'il arrive plus facilement à voir le négatif que le positif.
Mais rien ne vous empêche de reconnaître, de savourer, même de noter vos réussites, toutes ses fois où vous n'aviez pas envie, mais ou vous l'avez quand même fait, toutes ces fois où tout était parfait ou presque.
Se focaliser sur le positif est un muscle qu'il faut entraîner, plus vous prendrez l'habitude de la faire, plus ça sera simple de le faire. C'est peut-être aussi à mettre dans les bonnes résolutions ça...
De plus, vos "échecs" peuvent vous apprendre quelque chose, peut-être que les chaussettes ne sont pas rangé car elles ne sont pas placé dans le tiroir le plus pratique, peut-être que votre courrier s'empile car vous n'avez pas prévu un temps dans votre semaine pour le traiter, peut être qu'il y a des choses à ajuster.
Ne vous découragez pas, apprenez de vos erreurs et focaliser vous sur vos réussites.
Se féliciter et se faire plaisir
Bravo à vous ! On va fêter ça ?
C'est important de marquer le coup, vous pouvez être fière de vous et vous récompenser !
Une sortie au restaurant, au ciné, entre amis, du temps pour vous chouchouter, vous acheter quelque chose que vous vouliez depuis longtemps, bref quelque chose qui vous fait plaisir.
Comment ça, vous n'avez atteint QUE la moitié de votre objectif !?
C'est toujours une moitié de faite, et ça se fête !
Vous auriez pu ne rien faire du tout, mais non, vous avez avancé, vous vous êtes bougé et ça ce n'est pas rien !
Alors allez-y, remerciez vous, fêter ça, soyez fière de vous !
Comment ça "mais lui, il a fait mieux" !?
Mais cessons ces insupportables comparaisons !
Vous êtes vous, il est lui, vous n’êtes pas la même personne, vous n'avez pas les mêmes contraintes, ni les mêmes avantages, vous n’êtes pas pareil !
Donc soyez fière de vous pour vous ! Parce que si lui était vous, il aurait certainement fait pareil que vous qui êtes vous...
Bon ! Ce n'est pas hyper clair, mais vous avez compris le principe.
Vive vous, vive vos avancées, fêtons ça !
Conclusion des bonnes résolutions
Récapitulons, pour tenir ses bonnes résolutions et en faire une habitude, il faut :
Connaitre ses motivations
Se fixer des objectifs réalisables
Y aller progressivement
Se motiver à plusieurs
Se focaliser sur ses réussites
Apprendre de ses erreurs et réajuste
Se féliciter quoiqu'il arrive.
Finalement, les grandes lignes de ses conseils peuvent s'appliquer à d'autres résolutions que le rangement. Mais comme je ne suis pas médecin ou coach sportif, je vais m'en tenir à l'organisation.
D'ailleurs, vous connaissez la loi des 21 jours ? Il parait qu'il faut 21 jours pour instaurer une nouvelle habitude.
Et bien, c'est totalement FAUX !
Il y a très peu d’études sur la question, l'une d'elles avance un chiffre entre 18 jours et 245 jours !
Ça dépend des types d'habitudes, des personnes, des moments de vie et de tant d'autres chose.
Il va falloir prendre votre mal en patience si vous voulez que votre résolution devienne une vraie habitude et ne pas vous laisser surprendre par une éventuelle rechute, ça arrive, ce n'est pas grave, vous pourrez recommencer.
Les bonnes résolutions peuvent aussi se prendre tout au long de l'année, démarrer au milieu d'une semaine, ne durer qu'un temps ou se faire en plusieurs fois. Il n'y a pas de règles, c'est vous qui choisissez.
Vous pouvez aussi ne pas en prendre d'ailleurs.
Sur ce, je vous souhaite une excellente journée et une très bonne fin d'année !
Moi, je vais travailler sur les bonnes résolutions de mon chat, l'année prochaine, il doit mieux ranger ses jouets, ce n'est pas gagné...
Sources : Richard Wiseman - étude sur les résolutions